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若いからといって安心できない血管の老化 30代～40代の若い世代で、脳梗塞や心筋梗塞などの病気を突然に発症する人が増えています。これ は、実年齢と関係なく血管年齢が高くなっている状態で、＜血管の老化＝動脈硬化＞が原因とされてい ます。血管年齢を若く保つには 血管の老化を遅らせる、つまりメタボリックシンドロームを改善 するには、内臓脂肪を落とすことが基本になります。内臓脂肪を落 とすには、毎日の食事に注意し、適度な運動を加えることで効果が 現れます。しかし、食生活や運動不足などの生活習慣の乱れによって、血管の老化スピードは速くなり、実年齢より10歳も歳も高い血管年齢の人が増えています。 若い血管はしなやかですが、老化すると弾力を失って硬くなります。 すると、血流が悪くなり肩こりや腰痛、冷えなどの不調として現れます。 それだけでなく、動脈硬化が進むと、心筋 海女さんの血管年齢は１１歳若い 水圧や水中運動が動脈硬化を抑える 産総研 血管年齢 若い 見た目